Água com limão

Os benefícios da água com limão são muitos, mas há muitos boatos na internet. Desvendamos eles com ajuda de estudos e especialistas.

Água com limão emagrece? Cura ressaca? Faz detox? As perguntas em torno desta combinação são inúmeras — que o digam os internautas, que inundam o Google todos os dias procurando o termo.

De acordo com a plataforma de buscas, os internautas querem saber principalmente quantos quilos a água com limão emagrece por semana, entre outros benefícios da água com limão e, claro, como tomar a bebida do jeito certo.

No entanto, boa parte dos sites não conta com embasamento científico ou de especialistas. Aí mora o perigo: é fácil cair em um mito e acreditar em uma promessa milagrosa, porém falsa. A seguir, confira o que é verdade e o que não é quando o assunto é água com limão.

Spoiler: existe um segredo para a água com limão emagrecer de verdade. 

1) Água com limão cura ressaca?

Má notícia para os beberrões: não existe cura para a ressaca, nem pelo limão, nem pelos flaconetes vendidos nas farmácias. O que existe é ajudar o corpo a se livrar da sujeira da noitada.

Neste sentido, a água com limão atua tanto ajudando na hidratação quanto no detox — como você verá mais adiante. De acordo com o Dr. Wilson Rondó Jr., nutrólogo à frente da série mensal Remédio Natural, a fruta turbina a energia do corpo, o que também pode ajudar a lidar com a ressaca.

2) Água com limão em jejum ou de noite?

Falando em energia, o médico é partidário da ideia de tomar a bebida de manhã para começar o dia com o pé direito. 

“Água com limão em jejum estimula o nível energético sem os efeitos adversos que a cafeína gera, pois o limão apresenta íons carregados negativamente, promovendo um efeito de aumentar a energia”, arremata.

3) Água com limão melhora a pele?

Sim, graças aos altos níveis de vitamina C e antioxidantes presentes na fruta. “Os antioxidantes na água com limão combatem agressões por radicais livres, além estimular a síntese de colágeno, essencial na suavização das rugas da face e redução de flacidez de pele”, explica o especialista da Jolivi Natural Health.

4) Água com limão ajuda na digestão?

Quando o assunto é dar uma forcinha para o sistema digestivo, pode contar com a bebida. O Dr. Rondó explica que a estrutura molecular do suco de limão é similar ao suco gástrico presente no estômago

“Isso estimula o fígado a produzir bile e colabora na melhor movimentação do bolo fecal. Além disso, a água com limão ajuda a aliviar a indigestão”, pontua.

5) Água com limão em jejum faz mal?

Depende. No geral, a recomendação é justamente beber desta forma — em jejum, para começar o dia com o pé direito. No entanto, algumas pessoas com problemas de gastrite ou úlcera podem experimentar desconfortos. Se é o seu caso, consulte um especialista, como um nutricionista, nutrólogo ou gastroenterologista.

6) Água com limão tem efeito detox?

Ao ajudar na digestão, a água com limão pode, sim, ajudar na limpeza do corpo, de acordo com o médico. Ela atua, ainda, em um outro mecanismo: a bebida tem ação diurética, ou seja, faz o indivíduo fazer xixi mais vezes.

Isso acontece graças ao ácido cítrico, que aumenta o volume e muda o pH da urina, criando um ambiente menos favorável para a formação de cálculos renais. Isso mesmo, água com limão também ajuda a prevenir pedra nos rins, de acordo com diversos estudos, incluindo um publicado no científico Journal of Endourology.