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Vitamina B12 Se seu índice estiver com 50 muitos médicos se sentem bem com isso . Na real o ideal é que sua B12 esteja muito mais do que isso .

Os alimentos ricos em vitaminas servem para manter a pele saudável, o cabelo bonito e o organismo equilibrado, evitando doenças, como anemias, escorbuto, pelagra e até problemas hormonais ou de desenvolvimento. A melhor forma de ingerir vitaminas é através de uma alimentação colorida porque os alimentos não possuem apenas uma vitamina e esta variedade deContinuar lendo “Alimentos ricos”

With about 6 grams of protein apiece, eggs are an excellent source of this vital nutrient. But lots of other foods offer as much or more. For example, chickpeas (also known as garbanzo beans) provide nearly 8 grams of protein per 1/2 cup. People have enjoyed them since the days of ancient Egypt. They’re bestContinuar lendo “Comidas com mais proteinas que o ovo”

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http://www.facebook.com/105722934500007/posts/463059312099699/ Melão de São Caetano , um milagre ! Conheça

21 alimentos que podem salvar seu coração Fresh Herbs  1 / 21  When you add these to foods instead of salt and fat, you’re making a heart-healthy choice. They add flavor without the bad stuff. Spices and other foods are delicious ways to eat heart-smart. Black Beans  2 / 21  Mild, tender black beans are packed with heart-healthy nutrients.Continuar lendo “21 Foods That Can Save Your Heart”

The heat in spicy chili peppers may help you lose weight. Regularly eating capsaicinoids, the hot chemical in chili peppers, can reduce body fat, curb your appetite, and even boost your metabolism, so you burn more fat all day. Spice up your morning omelet with diced hot peppers or add a dash or two ofContinuar lendo “Perdendo peso – Dica”