Aumente sua imunidade

Find Your Special Place

Stress can affect your immune system and your ability to fight off illness. You can help manage it by doing something you like or going somewhere that relaxes you. For example, getting outside and into nature can be a great way to stop, breathe, and rebalance yourself.

Get Enough Sleep

Your daily habits are key to a healthy immune system. Sleep is a necessity, not a luxury. The best thing you can do is make sure you’re getting 7 to 8 hours of quality sleep every night. If you have trouble doing that sometimes, a short nap (of less than 30 minutes) can help make up some of the deficit.

Be Active

Make regular exercise a part of your life. A good goal is 30 to 45 minutes a day at least 5 days a week. There’ll probably be days when you don’t want to do it, but research shows that physical activity is good for your immune system. Whether it’s taking a walk, riding a bike, or lifting weights, find something you like to do and find a time every day that works for you. That’ll make it easier for exercise to become a healthy habit.

Eat Right

A healthy, balanced diet gives your body the nutrients it needs to work the way it should. Your eating plan should include protein with each meal — like fish, chicken, tofu, or beans. Get a variety of fruits and vegetables too. It’s also important to stay away from fast food, because it can cause inflammation that can hamper your immune system.

NOSSO CRIADOR – NOSSO PAI –

Às vezes temos uma visão limitada de Deus. Pensamos que Ele está em um lugar acima de nós, confortavelmente observando nossos erros, com um olhar de desapontamento e punição. Porém o Deus que eu busco conhecer a cada dia é muito diferente dessa caricatura. Ele não está parado nos observando. Na verdade Ele, através do seu filho Jesus Cristo, está caminhando conosco e trilhando o difícil caminho ao nosso lado. Deus não nos vê como um punhado de falhas e erros tentando melhorar. Ele nos vê com a perspectiva da Expiação de Cristo. Ele não enxerga nossos erros puramente, mas vê as oportunidades de progresso que temos por causa dessas falhas. Por isso, Ele não está com seus dedos apontados para nós nos julgando, mas sim com seus braços amorosos abertos, prontos para nos receber e nos consolar.

Esse é o Deus que eu conheço. E quão grata sou por poder chamá-Lo de Pai.

Há um propósito nos desertos

Leí foi um profeta de Deus. Homem sábio e instruído, passou a seus filhos boas instruções e conselhos. Seu lar em Jerusalém era um verdadeiro santuário. Como patriarca da família, recebia visitas celestes e mensagens divinas em sua simples, porém santa habitação. Essa família, apesar de suas dificuldades, esforçava-se por santificar seu lar através do estudo das escrituras, atos diários de amor, orações em família e reuniões familiares. Contudo, ainda havia desentendimentos entre eles gerados majoritariamente pelos irmãos Lamã e Lemuel que tinham um espírito pouco disposto a obedecer seu pai e seguir seus conselhos vindos de Deus.

Em uma das revelações que Leí recebeu de Deus, foi avisado que ele e sua família deveriam deixar Jerusalém e iniciar uma aventura rumo à terra prometida. Isso exigiria caminhar muito, viajar por águas profundas e explorar uma nova terra. Esta não era uma tarefa fácil de ser executada. Exigiria deixar amigos, família, seus bens materiais, ouro, prata, móveis e talvez os filhos precisassem deixar parte de seus corações lá na sua terra natal.

As mentes dos filhos encheram-se de medo e questionamentos. Lamã e Lemuel não acreditavam que o Senhor os havia pedido para deixar algo tão bom e que os fazia tão felizes para trás. Murmuravam enquanto faziam as malas e pensavam na possibilidade de ficarem sozinhos e deixarem a família ir. Porém, eles tinham a fé para tentar, e em um ato de singela coragem, colocaram suas malas sobre os camelos e animais e, olhando para trás, caminharam rumo à nova terra prometida.  

As boas memórias da vida pacata porém iníqua de Jerusalém foram ficando para trás enquanto a família obediente foi caminhando em direção ao deserto.

Interessante notar os contrastes da vida dessa família. Moravam em uma bela e cara casa em Jerusalém, uma cidade movimentada, com muito barulho e muitas iniquidades. Deixaram essa vida para morar durante um tempo em humildes tendas em um deserto desconhecido-um lugar calmo, seguro dos perigos do mundo e com fácil conexão com os céus. Este foi o novo cenário para grandes revelações e orientações que esta família recebeu para seguir em frente com a viagem. Ter o deserto como lar foi um processo refinador para os filhos desta família.

Em nossa vida, haverá momentos em que nos será requerido viver em um deserto. Precisaremos sacrificar coisas que amamos em prol do crescimento e obediência ao Senhor. Estes momentos virão a nós muitas vezes sem aviso prévio. Eles chegam a nós após tragédias familiares, mudanças repentinas, divórcio, perdas de entes queridos. Seja qual for a dificuldade que nos conduz ao deserto, a nossa atitude em relação a dificuldade é o verdadeiro sinal que enviamos a Deus.

Estou suportando o deserto ou aprendendo com ele?

Estou tendo fé para tentar ou fé para conseguir? 

Quais lições tenho aprendido com os desertos em minha vida?

Autora : Sister Raposo da Missão Cabo Verde Praia